Rutin Berolahraga, Apa Manfaatnya bagi Kesehatan?

Manfaat Olahraga

Viaberita.com –  Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh bisa dilakukan dengan banyak cara. Selain harus memperhatikan pola konsumsi harian dan pola istirahat, olahraga juga merupakan hal penting yang harus diperhatikan.

Menurut ilmu kesehatan gerakan – gerakan aktif ketika berolahraga dapat membantu mengoptimalkan fungsi organ – organ tubuh serta menyehatkannya. Lantas, apa saja manfaat berolahraga rutin bagi kesehatan tubuh?

  • Menyehatkan Jantung

Tahukah Anda bahwa dengan berolahraga secara rutin dapat menyehatkan jantung Anda?  Hal ini dikarenakan olahraga secara rutin dengan intensitas dan porsi yang cukup dapat membantu aliran darah dari dan menuju jantung Anda menjadi lancar. Dengan demikian jantung Anda akan mampu bekerja secara optimal serta kesehatannya pun bisa selalu terjaga. Selain itu aliran darah yang lancar bisa menghindarkan Anda dari sejumlah penyakit mematikan seperti hipertensi dan sroke.

  • Mengusir Strees

Olahraga secara rutin dapat membantu Anda mengendurkan otot – otot tubuh yang tegang atau kaku serta menenangkan saraf. Dengan demikian tubuh Anda akan terasa lebih rileks dan fresh sesudahnya. Cukup lakukan olahraga ringan saja sekitar 10-15 menit setiap hari dan resiko stress dalam diri Andapun akan berkurang.

  • Menyehatkan Paru – Paru

Olahraga memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap sistem pernafasan seseorang. Dengan melakukan olah raga ringan seperti jalan kaki dan joging secara rutin, kapasitas paru – paru Anda akan meningkat. Hal ini tentunya akan sangat bagus untuk kesehatan sistem pernafasan Anda, terutama paru – paru. Selain itu dengan aliran darah dalam tubuh yang lancar setelah berolahraga secara otomatis akan membuat aliran oksigen ke seluruh tubuh juga menjadi lancar.

  • Mencegah obesitas dan diabetes

Ingin diet sehat? Olahraga adalah solusi terbaik. Olahraga terbukti ampuh dalam membantu membakar lemak dan gula berlebih dalam tubuh. Dengan demikian melakukannya secara rutin dapat membantu Anda terhindar dari resiko obesitas dan juga diabetes yang mengerikan.

Nah demikian beberapa manfaat luar biasa berolahraga secara rutin. Mulailah hidup sehat dengan berolahraga setiap hari. Tidak perlu berlebihan, cukup 10-15 menit saja dengan jenis olahraga ringan dan rasakan kesehatan dan kebugaran pada tubuh Anda.

You must be logged in to post a comment Login